Was bedeutet Hypoarousal?
Hypoarousal ist das Gegenteil von Hyperarousal: ein Einfrieren, Kollabieren oder Taubheitsgefühl, bei dem das Nervensystem kaum noch reagiert.
Hier hilft kein Beruhigen, sondern ein sanftes, dosiertes Hochfahren, etwa durch kleine Bewegungsimpulse oder persönlich bedeutsame Sinnesreize wie Musik. Entscheidend ist, die Aktivierung so fein zu dosieren, dass sie nicht sofort wieder in Übererregung kippt. Längerfristig helfen körperorientierte Traumatherapie und Emotionsregulationstraining.
Quelle: Brantbjerg (2021); Saccaro et al. (2024)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.