Was bedeutet Hyperarousal?
Hyperarousal ist ein Zustand von Übererregung: innere Anspannung, Alarmbereitschaft, ein Nervensystem, das nicht mehr herunterfährt.
Hilfreich sind hier beruhigende, Vagus-fördernde Techniken wie langsame, geführte Atmung mit langem Ausatmen oder HRV-Biofeedback, die die Herzrate senken und die physiologische Übererregung reduzieren. Bei anhaltendem Hyperarousal, etwa im Rahmen von PTBS, sind traumafokussierte Therapien wie CBT oder EMDR die wirksamere längerfristige Lösung.
Quelle: Krupnik (2021); De Zambotti et al. (2019)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.