Was ist Interozeption?
Interozeption ist die Wahrnehmung innerer Körpersignale wie Herzschlag, Atmung, Muskelspannung, Temperatur oder Hunger. Sie unterscheidet sich von Achtsamkeit im klassischen Sinn: Achtsamkeit beobachtet von außen, Interozeption bedeutet, tatsächlich in eine Empfindung hineinzuspüren und mit ihr in Kontakt zu treten.
Diese Fähigkeit lässt sich trainieren, unter anderem verändert sich die Insula im Gehirn strukturell durch wiederholte interozeptive Praxis, was die Genauigkeit der Körperwahrnehmung erhöht.
Quelle: Craig (2009); Farb et al. (2013)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.