Was ist Titration?
Titration bedeutet, sich einer belastenden Körperempfindung nur so weit zu nähern, wie das Nervensystem sie gerade integrieren kann, statt sie in voller Intensität zu durchleben. Wird die Aktivierung zu groß, etwa Herzrasen, Enge oder ein Gefühl von Überwältigung, geht man bewusst zurück zu einem neutralen oder angenehmen Ankerpunkt im Körper.
Das Prinzip stammt aus der Traumaarbeit von Peter Levine (Somatic Experiencing) und wird auch in der Somatic Stress Release Methode genutzt: lieber kürzer und integrierbar als tief und überwältigend.
Quelle: Levine, Somatic Experiencing; Scott Lyons, Somatic Stress Release (The Embody Lab)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.