Was ist Ko-Regulation?
Ko-Regulation bezeichnet die Fähigkeit, das eigene Nervensystem über die Präsenz und Signale eines anderen Menschen mitzuregulieren, etwa durch Tonfall, Mimik, Berührung oder einfach ruhige Anwesenheit.
Das Konzept stammt aus der Polyvagaltheorie von Stephen Porges: Unser Nervensystem ist evolutionär darauf ausgelegt, Sicherheit primär über Beziehung zu erfahren, nicht nur durch Selbstregulation. Bevor ein Kind lernt, sich selbst zu beruhigen, lernt es das ausschließlich über ko-regulierende Bezugspersonen. Auch im Erwachsenenalter bleibt Ko-Regulation eine der wirksamsten Formen der Nervensystem-Regulation, oft wirksamer als jede Technik, die man allein anwendet.
Quelle: Porges, Polyvagal-Theorie; Dana, The Polyvagal Theory in Therapy (2018)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.