Was ist das autonome Nervensystem?
Das autonome Nervensystem ist der Teil deines Nervensystems, der ohne bewusstes Zutun arbeitet und Herzschlag, Atmung, Verdauung und Blutdruck steuert. Es hat zwei Gegenspieler: der Sympathikus aktiviert dich und leitet die Fight-or-Flight-Reaktion ein, der Parasympathikus beruhigt und reguliert Erholung, vor allem über den Vagusnerv.
Bei akutem Stress wird der Sympathikus aktiv, während der Parasympathikus gedrosselt wird. Im Idealfall kehrt sich das nach der Belastung wieder um, der Puls sinkt, die Verdauung läuft wieder normal, du kommst zur Ruhe.
Quelle: Ziegler (2004); Won & Kim (2016); Goldstein (2021)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.