Was ist der Vagusnerv?
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv des Parasympathikus und verbindet dein Gehirn mit Herz, Lunge, Darm, Leber, Pankreas und Milz. Er senkt die Herzfrequenz, fördert Verdauung und Erholung und wirkt entzündungshemmend über den sogenannten cholinerg anti-inflammatorischen Weg.
Ein hoher Vagustonus gilt deshalb als eines der wichtigsten Zeichen für ein gut reguliertes Nervensystem. Atemtechniken, Kälte und langsames Ausatmen können die vagale Aktivität gezielt erhöhen.
Quelle: Browning et al. (2017); Bonaz et al. (2016)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.