Was ist Cortisol?
Cortisol ist das zentrale Stresshormon deiner Nebennierenrinde. Es mobilisiert Energie, unterdrückt kurzfristig das Immunsystem und bereitet den Körper auf Kampf oder Flucht vor. In akuten Situationen ist das sinnvoll und adaptiv.
Bleibt Cortisol dauerhaft erhöht, kehren sich diese Effekte um: Es begünstigt unter anderem metabolisches Syndrom, Depression, Angststörungen, ein geschwächtes Immunsystem und kardiovaskuläre Erkrankungen. Auch der weibliche Zyklus beeinflusst Cortisol, in der Lutealphase ist der Spiegel durch die dämpfende Wirkung von Progesteron tendenziell niedriger als in der Follikelphase.
Quelle: Russell & Lightman (2019); Hamidovic et al. (2020)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.