Was ist das Window of Tolerance?
Das Window of Tolerance, geprägt vom Psychiater Dan Siegel, ist der Bereich, in dem dein Nervensystem Stress verarbeiten kann, ohne in Übererregung oder Erstarrung zu kippen.
Innerhalb dieses Fensters gibt es drei Zonen: Allostase in der Mitte, wo das System optimal arbeitet, allostatische Last am Rand, wo es viel Energie kostet aber noch machbar ist, und allostatische Überlastung außerhalb des Fensters, wo Energie nicht mehr richtig verteilt werden kann und stressbedingte Beschwerden wie Erschöpfung oder Schlafstörungen entstehen. Wie groß dieses Fenster ist, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch und verändert sich je nach Tagesform, Lebensphase und Unterstützungssystem.
Quelle: Siegel (1999); McEwen & Stellar (1993)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.