Was ist die SAM-Achse?
Die SAM-Achse (Sympathikus-Nebennierenmark-System) ist dein Sofortreaktionssystem bei Stress. Sie schüttet Adrenalin und Noradrenalin aus und lässt Herzschlag, Blutdruck und Wachsamkeit innerhalb von Sekunden ansteigen, die klassische Fight-or-Flight-Reaktion.
Während die SAM-Achse sofort reagiert, folgt die HPA-Achse mit Cortisol etwas verzögert nach. Beide Systeme arbeiten bei akutem Stress zusammen und fahren danach wieder herunter, bei Dauerstress bleiben beide überaktiv.
Quelle: Lawrence & Scofield (2024); Sarmiento et al. (2024)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.