Was ist die HPA-Achse?
Die HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse) ist dein zentrales Stresshormonsystem. Bei Stress schüttet der Hypothalamus CRH aus, das die Hypophyse zur Ausschüttung von ACTH anregt, was wiederum die Nebennieren zur Cortisolproduktion aktiviert.
Bei akutem Stress funktioniert dieser Kreislauf mit einer sauberen Rückkopplung: Cortisol steigt, wirkt, und das System schaltet sich selbst wieder ab. Bei chronischem Stress bleibt die HPA-Achse dauerhaft aktiviert, die Rückkopplung funktioniert schlechter, und der Cortisolspiegel bleibt erhöht oder verliert seinen normalen Tagesrhythmus.
Quelle: Ulrich-Lai & Herman (2009); Knezevic et al. (2023)
Meine eigene Ausbildung liegt in genau diesem Feld: Yin-Yoga-Lehrerin und Somatic Stress Release Practitioner, mit dem Schwerpunkt, begonnene Stresszyklen im Körper wirklich zu Ende zu bringen. Dazu kommen Weiterbildungen in Breathwork, eine Ausbildung als ganzheitliche Ernährungsberaterin, und Vertiefungen im Bereich funktionelle Medizin bei Dr. Thomas Peter, unter anderem zu Hormonen und Entgiftung. Ich bin Beatrice, Gründerin von Busy Being Healthy, und lege im Herbst 2027 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin, einen Heilpraktiker oder eine andere qualifizierte Fachperson.